Gesunde Vorsätze zum neuen Jahr

Beginnen Sie das neue Jahr nicht nur mit guten Vorsätzen, sondern setzen Sie diese auch langfristig und kontinuierlich um – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Entscheiden Sie sich für einen gesünderen Lebensstil und eine angepasste Ernährungsweise um Ihren Körper und Geist optimal zu versorgen, das Immunsystem zu stärken und Ihre Gesunderhaltung auf allen Ebenen zu fördern. Ayurveda ist eine Domäne in der Prävention und bietet mit vielen Empfehlungen für jede Konstitution die Möglichkeit der Gesunderhaltung.

Nutzen Sie die Wintermonate und die durch Corona-Beschränkungen gewonnene Zeit um sich Gedanken über ein kleines Fitnessprogramm oder sonstige gesunde Veränderungen zu machen. Überlegen Sie zum Beispiel welche Art der Bewegung Ihnen soviel Spaß macht, dass es keine Überwindung bedeutet, dies regelmäßig zu üben (das kann auch ein regelmäßiger Spaziergang oder Walking sein!). Oder reduzieren Sie nach und nach schlechte Gewohnheiten, wie etwa spät ins Bett zu gehen, zu viel Essen, Alkohol oder auch Arbeit, Stress und dergleichen. Auch Ihr Geist ist Teil Ihres Wohlbefindens und wichtig für ein stabiles Immunsystem. Beobachten Sie Ihre Gedanken und lenken diese stets in eine positive Richtung und gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit mit einer schönen Meditation und/oder einer Yogaeinheit.

Gerne bin ich Ihnen beim Ausarbeiten Ihres Gesundheitsplans für 2021 behilflich und freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail!

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