Entlastungstag im neuen Jahr

Beginnen Sie das neue Jahr mit einem oder auch mehreren Entlastungstagen um sich nach den Feiertagen, die zumeist reich an Essen, Trinken und Bewegungsarmut sind, etwas Gutes zu tun und Ihren Körper und Geist optimal auf auf die kommende Zeit vorzubereiten. Harmonisieren Sie so Ihre Bioenergien, Ihre Verdauungskraft und bauen Stoffwechselschlacken ab. So hat Müdigkeit keine Chance und Sie starten vital und fit in ein neues Jahr.

Empfehlungen für Ihren Entlastungstag:

Stehen Sie morgens zeitig auf um in Ruhe in Ihre Morgenroutine folgendes einfließen zu lassen:

Reinigung der Zunge
ggfs. Öl ziehen
Einölung des Körpers oder eine Seidenhandschuhmassage (Garshan)
kleines Yogaprogramm
Meditationseinheit
Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Tasse heißes abgekochtes Wasser
Frühstücken Sie einen warmen Getreidebrei mit Gewürzen, gedünstetem Obst und/oder Trockenfrüchten
Trinken Sie dazu eine schöne Tasse Kräutertee passend zu Ihrer Konstitution

Kochen Sie sich eine Thermoskanne heißes Wasser (optimal sind 10 Minuten Kochzeit) und trinken dieses über den Tag verteilt

Ein flotter Spaziergang, bei jedem Wetter, vertreibt Schlappheit, schlechte Laune oder depressive Verstimmungen

Auch ein Saunabesuch ist angezeigt, wenn dies gut vertragen wird

Das kleine Yogaprogramm vom Morgen kann tagsüber gerne ausgedehnt werden. Praktizieren Sie Übungen, die Ihnen gut tun und Spaß machen. Gleiches gilt für die anschließende Meditation. Kommen Sie zur Ruhe, gönnen Sie Körper und Geist eine Pause.

Das Mittag- und Abendessen sollte frisch gekocht und leicht sein: Gekochtes Gemüse, Suppe, Reis, Gemüsecurry oder ähnliches

Abends vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich die Nahrungsergänzung Triphala einzunehmen um den ganzen Körper, Geist und Seele zu harmonisieren

Bei Schlafproblemen kann auch eine Fußmassage mit warmem Sesamöl hilfreich sein

Gehen Sie früh schlafen, am besten gegen 22 Uhr, in jedem Fall aber vor Mitternacht

So sind Sie bestens gewappnet, sich den Herausforderungen im neuen Jahr zu stellen und voller Kraft und Energie zu starten! Bei Fragen stehe ich natürlich gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihren Anruf.