Pancha Karma Kur

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Ich freue mich sehr, Ihnen endlich auch ambulante Pancha Karma Kuren bei mir in der Praxis anbieten zu können!

Nach intensiver Weiterbildung inkl. Unterricht über das ganze bisherige Jahr und mehreren Selbsterfahrungen in Sachen Pancha Karma Kur in Indien und Deutschland, möchte ich diese wirkungsvolle Therapie gerne an meine Patienten weiter geben.

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Was ist eine Pancha Karma Kur?

Eine Panchakarma-Kur ist die intensivste ayurvedische Entgiftungs- und Reinigungskur. Ziel ist es, Stoffwechselrückstände (Ama) und Giftstoffe tief aus dem Gewebe zu lösen, zu verdauen, auszuleiten und das Gleichgewicht der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) wiederherzustellen. Die Kur dauert in der Regel 12 bis 21 Tage, kann aber auch individuell angepasst werden.

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Ablauf einer Pancha Karma Kur

Eine klassische Pancha Karma Kur (Sanskrit für „fünf Handlungen“) wird stets von einem Ayurveda Therapeuten begleitet

1. Diagnostik: Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Anamnese, um Ihren individuellen Konstitutionstyp zu bestimmen. 

2. Vorbereitung (Purvakarma): Über mehrere Tage nehmen Sie täglich warmes Ghee (geklärte Butter) zu sich, um Giftstoffe im Körper zu lösen und in den Verdauungstrakt zu transportieren. Begleitet wird dies von Ölmassagen und Kräuterdampfbädern.

3. Ausleitung (Pradhanakarma): Die fünf klassischen Reinigungsmethoden, die individuell an Sie angepasst werden (z.B. Abführen, Einläufe, Nasenspülungen.) Therapeutisches Erbrechen und Aderlass führe ich in meiner Praxis nicht durch.

4. Nachbereitung (Paschatkarma): Sanfter Aufbau der Verdauungskraft (Agni) mit leichter ayurvedischer Kost und Aufbaupräparaten (Rasayanas).

 

Mögliche Wirkungen

• Tiefgreifende Entgiftung und Entschlackung

• Wiederherstellung der inneren Balance und Stärkung des Immunsystems

• Linderung bei chronischen Erkrankungen, Verdauungsproblemen oder Migräne

• Mentale Klarheit und Gewichtsverlust

  

Vorbereitung und Nachsorge

Die Vorbereitung auf eine Pancha Karma Kur (bevor mit der Ghee-Einnahme gestartet wird), ist äußerst wichtig!

Gerne bereite ich Sie entsprechend vor. Nach der Anamnese können wir bereits mit Anwendungen, Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen oder mit entsprechenden vorbereitenden Nahrungsergänzungen starten.

Auch der mentale Aspekt ist nicht zu vernachlässigen! Sie reinigen nicht nur Ihren Körper sondern ebenfalls Ihren Geist und das kann, muss nicht aber kann, tief verborgene Emotionen zutage fördern und damit sollte man dann umzugehen wissen.

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Nach der Kurdurchführung ist es ebenfalls wichtig eine gründliche Nachsorge zu betreiben um den Therapieerfolg zu stabilisieren und möglichst lange zu erhalten. Dafür stehe ich ebenfalls gerne zur Verfügung und bin an Ihrer Seite um Sie auf Ihrem weiteren Weg zu unterstützen und zu begleiten. Sei es auf körperlicher Ebene oder auf seelisch-geistiger - ich bin sehr gerne für Sie da!

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So könnte Ihre Pancha Karma Kur aussehen

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Vor der Kur

• Anamnesegespräch

• Ist die Entscheidung getroffen, eine Kur durchzuführen, können Sie zeitgleich schon beginnen, Ihre Ernährung zu überprüfen und sich mit viel Gemüse eindecken, das Sie in der kommenden Zeit sicherlich verkochen und im Rahmen der Kur zu sich nehmen werden. Gekochtes Gemüse, Reis und Brühe sollten in der Phase der Kur die Hauptrolle auf Ihrem Speiseplan spielen.

• Getränke: Heißes Wasser, Tee, stilles Wasser. Auf Kaffee, Alkohol und zuckerhaltige Getränke sollte möglichst verzichtet werden.

• Zur Unterstützung können zur Vorbereitung auch Nahrungsergänzungen zum Einsatz kommen.

• Weiterhin sollte auch der mentalen Vorbereitung Raum gegeben werden: Yoga, Meditation, Atemübungen, Spaziergänge sind hierfür geeignete Maßnahmen und äußerst hilfreich.

​Pancha Karma Kur

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Vorbereitung:

• 1. Tag: Abhyanga (Ganzkörpermassage) und Svedana (Schwitzbox) und Ghee-Einnahme

• 2. Tag: Abhyanga und Ghee-Einnahme

• 3. Tag: Abhyanga und Svedana und Ghee-Einnahme
   

​Pancha Karma: Abführung mit Darmpflege und -reinigung:

• 4. Tag: Abführtag – ansonsten Ruhetag

• 5. Tag: Bauchmassage und Snehana Basti (kleiner öliger beruhigender Darmeinlauf)

• 6. Tag: Bauchmassage und Shodana Basti (wässriger reinigender Darmeinlauf)

• 7. Tag: Pinda Sveda (Stempelmassage), Bauchmassage und Snehana Basti

• 8. Tag: Bauchmassage und Shodana Basti

• 9. Tag: Shirodara (Stirnölguss), Bauchmassage und Snehana Basti

• 10. Tag: Bauchmassage und Shodana Basti

• 11. Tag: Abhyanga und Brmhana Basti (stärkender Darmeinlauf mit Ghee oder ähnlichem)

• 12. Tag: Shirodara, Bauchmassage und Brmhana Basti
   

(Die tatsächlichen Behandlungen richten sich immer individuell nach dem Beschwerdebild des Patienten und können von dem genannten Beispiel abweichen.

Auch für eventuellen Gesprächsbedarf sollte täglich Zeit eingeplant werden.

Während der Kur sollte engmaschig Kontakt gehalten werden zwischen Patient und Therapeut um eventuelle Probleme rechtzeitig abfangen zu können.

Der Zeitaufwand in der Praxis während der Kur beträgt in etwa 2 Stunden täglich.)

​Nachbehandlung:

• Langsamer Kostaufbau

• Gönnen Sie sich noch einige Tage der Ruhe und des Nachspürens, bevor Sie wieder in den Alltag eintauchen

• Evtl. Unterstützung durch weitere Nahrungsergänzungen

Wichtige Hinweise:

Es bleibt letztendlich dem Therapeuten überlassen, ob tatsächlich eine tiefgreifende Pancha Karma Kur angezeigt ist oder aufgrund von Kontraindikationen doch besser eine alternative z. B. stärkende Kur oder andere besser passende Anwendungen und Behandlungen.
 

Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf und lassen Sie sich kostenfrei telefonisch beraten.

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