7 - Tage - Immunkur

Gerade in der kalten Zeit des Jahres wird unser Immunsystem immer wieder auf die Probe gestellt. Das Wetter bietet alles von Sonne über Nebel, Regen und Schnee, Kälte aber auch eine gewisse Wärme zwischendurch, die einen gerne leichtsinnig werden lässt. Dazu kommen zum Jahresende hin oft volle stressige Arbeitswochen und Termine, an denen noch so vieles erledigt werden soll, so dass der ein oder andere grippale Infekt leichtes Spiel hat, wenn das Immunsystem nicht topp vorbereitet ist.

Zur Unterstützung unserer Immunität bietet sich eine 7 - Tage - Kur für zu Hause an. Sie stärkt unsere Verdauungskraft für die vollständige Verwertung unserer Nahrung, was wiederum gesundes Körpergewebe (Blut, Muskeln, Knochen, Nerven) zur Folge hat und uns somit optimal widerstandsfähig macht. Durch eine starke Verdauungskraft und gut genährte Gewebe kann Ojas entstehen, die Quelle von Vitalität, Lebensfreude und Balance auf allen Ebenen.

Folgendes ist wichtig während dieser Kurwoche:

• Warme Mahlzeiten und Regelmäßigkeit

• Einfache leicht verdauliche Kost, wenig Zucker, kein Alkohol

• Kräuter & Gewürze (Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma, etc.)

• Achtsamkeit in Form von Ölziehen, Zungenschaben, Spazierengehen etc.

• Schlaf & Erholung

Ayurvedische Nahrungsergänzungen wie Triphala, Ashwagandha, Guduchi, Chyavanprash und Tulsi unterstützen ebenfalls unsere Immunkraft.

Ratsam ist es auch in dieser Zeit den Medienkonsum einzuschränken, vor allem negative Nachrichten und ständige Aktivitäten auf Social Media.

Umgeben Sie sich statt dessen mit angenehmen Menschen, sorgen Sie für tägliche Rituale wie leichte Bewegung in Form von Yoga etwa und richten Sie Ihren Fokus nach innen mit Hilfe von Meditation und Atemübungen.

Hier ein Beispieltag für Ihre Immunkur:

Frühstück: warmer Haferbrei mit Apfel, Zimt und Walnüssen

Mittagessen: Kitchari (Reis-Linsen-Eintopf) mit Kürbis und Spinat

Abendessen: leichte Gemüsesuppe

Ritual: 20 Minuten Spaziergang

Sie möchten näheres wissen zur 7 - Tage - Kur für Ihr Immunsystem?

Gerne stehe ich Ihnen zur Verfügung und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder schriftlich!